-
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
-
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
-
Ишемической болезни сердца на 30%;
-
Сахарного диабета II типа на 27%;
-
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
-
Основные рекомендации:
-
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;